Achtsamkeitstraining...Achtsamkeit lässt die innere Geräuschkulisse abklingen...ohne Achtsamkeit werden wir ständig von dem äußeren Lärm der Außenwelt und dem inneren Lärm unserer Gedanken abgelenkt...( Auszug aus dem Buch Stille von Thich Nhat Hanh )

Stehen Sie morgens schon unter der Dusche und planen gedanklich Ihren Tag?

Bewusst beobachten heißt....weg von den Gedanken, und fühlen wie der angenehm warme Wasserstrahl über Ihren Rücken läuft, wie sich der weiche creminge Duschschaum in Ihren Händen anfühlt, auf Ihrer Haut...und schwupp der nächste Gedanke...

Das Frühstück mit unseren Lieben könnte so schön sein...doch unser Kopf denkt schon wieder...

Schon wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität, machen zufriedener und können einem Burnout vorbeugen

Beobachten...bewusst atmen...fühlen...entschleunigen.....langsamer werden...

Der erste Schritt bewusst achtsam zu sein, heißt seine Gedanken mitzukriegen zu benennen.

Gedanken sind immer mit einem Gefühl verbunden mit einer inneren Reaktion.

Die Atmung verändert sich, die Muskeln verspannen.

Wir sind getrieben von unseren Gedanken.

Die Dinge im " Außen " kann ich nicht verändern, aber meine Wahrnehmung und meine Reaktion kann ich verändern...

Achtsamkeitstraining

Einzelstunden bitte unter +49 (0) 175 24 38 135 oder Whatsapp

Bewusstheit im Alltag durch die eigene Wahrnehmung

Beobachten die Aufmerksamkeit nach "innen" lenken

Den Körper mittels verschiedenen leichten Anwendungen in seine eigene Urordnung bringen.

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